Je hebt weinig tijd om deze nieuwsbrief te lezen, ik weet het. Misschien moet je nog gezond koken, gaan sporten of minstens een half uur lezen? Ok, ik hou het kort en geef je enkel even mijn magische tips om om het even welk goed voornemen van jou ook effectief vol te houden!
Stap 1: Ken de principes uit “Atomic Habits”
Eerder had ik het al over het boek Atomic Habits van James Clear en ik blijf erbij: deze moet je gelezen hebben! De essentie: een nieuwe gewoonte (en heel veel van goeie voornemens zijn dat) mag maximaal 2 minuutjes tijd vragen. Wie geen tijd heeft om te lezen, kan het houden op mijn eerdere blog “Over vluggertjes”.
Stap 2: Fysiek opruimen
Ik hoor je al denken:
“Trui Lagae, je kan echt niet op alles en altijd en overal “opruimen” als antwoord geven, dat gaat erover.”
Sjah, dit is mijn nieuwsbrief, ik doe wat ik wil. En vooral, ik zie keer op keer hoe het werkt bij mijn klanten, dus ik geloof er 200% in.
Goede voornemens sneuvelen met name op hoeveel moeite het kost en hoe ver af het ligt van je routines. En zo kom je dus bij een stokpaardje van mij: een opgeruimd huis, dat betekent vooral minder werk en meer tijd.
Ik maak graag even concreet hoe opruimen ook voor jou dé sleutel is om je goede voornemens waar te maken:
- Meer sporten → vul je sporttas en leg hem alvast klaar bij de deur om de stap naar de fitness kleiner te maken, of doe zoals ik en maak plaats voor een yogamat in je eigen huis…
- Meer lezen → zorg voor een uitnodigend nachtkastje zonder allerlei rommel en een plek om alle beeldschermen uit het zicht te leggen
- Gezonder eten → de fruitmand in het zicht, een opbergsysteem voor noten en zaden en de zoetigheden verhuizen naar een moeilijk bereikbare plaats… Hoe je je keuken organiseert, heeft een grote invloed op wat je uiteindelijk eet!
Stap 3: Maak plaats in je agenda
Elke nieuwe gewoonte vraagt tijd. Stoppen met roken lukt gemakkelijker met therapie of een vervangactivititeit, gezonder eten vraagt meer kokerellen, meer sporten doe je uiteraard ook niet in 2 minuutjes (wel in 7 minuten, maar dat is een verhaal voor een andere keer).
En daarom ziet de voorzijde van mijn visitekaartjes er zo uit:
Ik laat je huis terug voor jou werken in plaats omgekeerd. En zo hou jij simpelweg meer tijd over voor wat er écht toe doet.
Hoe het intussen met mijn eigen voornemens gesteld is?
Vorig maand las je in de “business update” over mijn eigen voornemens als ondernemer… Intussen ben ik best trots op deze eerste resultaten:
– Ik sleutelde verder aan de site en schakelde om naar een professioneler mailingsysteem.
– Er kwamen twee hele enthousiaste google reviews binnen en ook op mijn kerstrapport haalde ik een mooie 9 op 10. Dank je 🙂
– De “Clean desk” webinar voor Featuring Willy bleek een schot in de roos: heerlijk om zo’n straffe onderneemsters te mogen inspireren en activeren!
– Vanaf 1 januari 2025 gelden mijn nieuwe prijzen. Ik beperkte de stijging zoveel mogelijk én maakte het “Op en top” traject nog aantrekkelijker.
En tot slot, even helemaal niet business-gerelateerd, maar voorlopig ben ik nog netjes “on track” met mijn 30-dagen-yoga uitdaging🙂 Dat blijkt deze maand allesbehalve vanzelfsprekend, maar net daarom is het nóg belangrijker er tijd voor vrij te maken!