Januari, dé maand voor goeie voornemens?
Januari bracht ook dit jaar extra nieuwe klanten met zich mee. Ik startte met maar liefst 4 “nieuwtjes” aan een traject van een half jaar . Typerend: véél enthousiasme, duidelijke doelen en een massa goede voornemens om dat waar te maken. Vaak op meerdere vlakken tegelijk: ambitieuze business plannen, complete wijziging qua dieet, sportschema’s…
Het kennismakingsgesprek was (deels) een koude douche
Want ik weet al wat er gebeurt met die goeie voornemens, ondanks het enthousiasme en de duidelijke doelen. Wilskracht verschijnt én verdwijnt. Tijd vrijmaken in de agenda, dat lukt soms en soms ook niet.
Bij velen is het al zover: de eerste ontmoediging
- Sneeuw die de geplande rit naar het containerpark verhinderde.
- Migraine-aanval in plaats van online coaching, een virus die de opruimbeurt in de kleerkast aflaste, en een bacteriële infectie die het zoontje een hele week thuis hield.
- Een liefje dat verdween, een ex die dat niet wou.
- Zieke collega’s en inspringen, terwijl het zo ook al erg druk was. Uitputting, van bij het begin van de werkweek.
- Of ook, heel gewoon: geen goesting, het bos door de bomen niet zien, moedeloos worden.
Herkenbaar?
Voor mij in elk geval wel. Vandaar: vergeet die goeie voornemens. Ik bouw liever aan systemen. Systemen die maken dat je stap voor stap dichter bij jouw doel komt.
systemen zijn maatwerk
Vorig jaar rond deze tijd ging het fysiek minder: het ene virus na het andere, suikerdipjes, vermoeidheid… Ik kreeg voedingsadvies, maar wist meteen: dat wordt een uitdaging. En dus deed ik precies wat ik ook voor mijn klanten doe. Ik bouwde een systeem op mijn maat, om de aanpassingen zo haalbaar mogelijk te houden, óók als ik er totaal geen zin in heb.
Maar hoe dan?
Ik vulde 1 makkelijk bereikbare keukenlade met een selectie noten, pitten en zaden (en strooi die zo vaak mogelijk op ongeveer élke maaltijd). Zo krijg ik zonder veel moeite elke dag wat extra gezonde proteïnes en vetten binnen.
‘s Morgens 5 potjes opendraaien om vitamines in te nemen, daar ben ik écht te lui voor. Met m’n pillendoosje hoef ik maar 1 keer per 3 weken aan te vullen (en eigenlijk doen de kinderen dat graag). Een mooi schaaltje op tafel zorgt er bovendien voor dat ik ze altijd bij de hand heb zonder dat het rommelig oogt.
Nog zo’n typische: vroeger en schermvrij naar bed… De gsm-oplader verhuisde van de slaapkamer naar de hal, mijn e-reader verscheen terug op het nachtkastje en ik zorgde voor wat vlot lezende romans. Véél motiverender dan elke dag jezelf verplichten tijdig de gsm weg te leggen!
Je snapt wat ik bedoel:
Systemen zorgen ervoor dat goede voornemens véél minder moeite vragen
Maar… hoe zit het eigenlijk met jouw goeie voornemens?
Goed bezig?
Top, geniet van je successen, blijf ervoor gaan en denk al even vooruit hoe je ook kan volhouden als het eens tegenzit.
Wordt het moeilijk?
Tijd dan om stil te staan bij je drempels en welke systemen het voor jou gemakkelijker kunnen maken!
En heb je graag een frisse en creatieve blik om jouw systemen samen uit te werken? Dan help ik jou daar heel graag bij!
Op zoek naar overzicht, rust en energie? Ik heb bijzondere expertise in werken met ADHD en bied praktische oplossingen. Ook bij kantelpunten in je leven sta ik naast je.